現代人運動量少，但小腿沒什麼運動的卻會痠痛，甚至還有腳麻、走不動、站不直的問題，這些問題可能都是坐骨神經痛導致！現在就讓我們來一一解析！
「陳老師我的左腳膝蓋、小腿痛痛的，都快走不動路了！」五十幾歲的阿明來找我，因為怕痛左腳不敢彎曲，走路一跛一跛的，我心想阿明不喜歡喘，平常沒有運動習慣，不太可能是肌肉拉傷。
「你這個問題多久了，腳底會麻嗎？」我問阿明。
「好幾個月了，對也！有時工作坐久一點，站起來腳底會刺刺麻麻！」阿明回答。
「我判斷你應該是腰椎第四、五節跑掉了，你去照X光看看。」我建議阿明。
三天之後，我接到阿明來電。「陳老師，你好神喔！我去檢查，真的是四五節椎間盤突出耶！」
肌肉痠痛、拉傷？還是坐骨神經痛症狀壓迫引起？
肌肉痠痛應該每個人都常遇到的問題，如果是運動後不久出現的痠痛，可能是因為乳酸等代謝廢物堆積，休息一下、多喝水、補充電解質，一陣子自然就會緩解；但如果疼痛超過一星期還沒有緩解，就很可能是拉傷；如果長時間不舒服，感覺到痠痛蔓延，時間甚至長達數月、數年，還會有麻刺感，走路使不上力，那就很有可能是坐骨神經壓迫引起的症狀。
坐骨神經痛症狀有哪些？
「坐骨神經痛」不是病名，而是症狀的統稱。若因為腰部椎間盤突出、滑脫而壓迫到坐骨神經，影響範圍可以從下背、臀部、大腿後側、一路延伸到小腿後側，這樣的不舒服常常發生在久站、久坐之後，或是突然間搬重物後發生。不適感除了痠痛外，也會有麻、刺、抽痛、漲熱、灼熱，甚至腳無力等表現。
「坐骨神經痛症狀」通常只會出現在單腳，少數人兩腳都會出現不適感，如果兩腳都不舒服時，也表示壓迫範圍更廣，更嚴重。
當壓迫到腰部4、5節坐骨神經，痠、痛、麻感會由腰髖處蔓延到臀部，再到小腿「外側」；若是壓迫到腰椎第5節與薦椎之間，痠、痛、麻感會由腰髖處到臀部再到小腿「後側」。
依照不適感，判斷坐骨神經壓迫的嚴重程度
「坐骨神經痛症狀」嚴重程度：緊繃→痠→痠痛→鈍痛→刺痛→發麻→灼熱→失去知覺→無法出力
第一階段：
疼痛從下背部發散或延伸到臀部，和其中一側的大腿後方
第二階段：
疼痛從臀部一直延伸到腳，可能會感覺尖銳的刺痛、嚴重的腿部抽筋或強烈的電流感
第三階段：
手麻腳麻的麻木感-可能出現在腿部、小腿背側，甚至是腳底
無力感-有些人可能會發現自己拖著腳走路，且抬不起腳（舉步維艱）
